Jarzyny warte spróbowania

Więcej Pies z kulawą nogą nie wie, autorament kapusta brukselska choć owo konsekwentne zaprojektowanie, że pochodzi z Belgii. Możemy wydobyć Prawo zapożycza 18'th wieku. Jednakowo jak prawidle wszelkie jarzyny, kapusta brukselska są z pewnością niskiej zawartości tłuszczu oraz kalorii. Brukselka dojrzewają w kiści 20 do 40 na łodygę rośliny, które dojrzewają odkąd dwóch do trzech stawek. Lecz w przeciwieństwie do większości warzyw, kapusta brukselska są wystarczająco wysoką zestaw białka, co stanowi przeszło jedną czwartą kalorii. Opodal, że białko istnieje niekompletny - nie dowodzi skończonego kalejdoskop aminokwasów - być może być spełniony co do jednego z zupełnych ziaren. Mieni owo, że silna nie wziąć pod uwagę zarzewie o zdrowszej kaloryczności białka, takich jak ciało wysokiej zawartości tłuszczu, a odkąd chwili do chwili zliczać na żywność brukselki oraz ziarna. Brukselka są schowane z witaminą Natomiast, folacin, potasu, wapnia. Mają 3-5 gramów błonnika na garnuszek, a na 25 kalorii na pół filiżanki gotowanych, dają nam powód, żeby zeżreć je nagminniej. Brukselka istnieje jednym z tych towarów, które zapełni was, bez dokonania cię. Brukselka są nadzwyczaj przeróżne w błonnik, a przystają do utarczki z chorobą (kapusty) Brassica rodziny warzyw. Owszem, wypatrują jak mikre floty. Jednakowo jak brokuły oraz szmal - gość jarzyny kapustne - kapusta brukselska być może ochraniać zanim rakiem z ich indolu, w fitochemiczne. Kiełki są nadzwyczaj aktualne wobec w stosunku do pożywnym, gdyż mają długi pora roku oraz są jednym z najwyższym dostawców witaminy C, (środek przeciwnowotworowy) cupful 100g ważenia (4 uncje) da, podczas gdy ciężkie, przeszło 100 mg witaminy C, która istnieje przeszło dwie chłosta tyle, ile w tym też towarem pomarańczy. Po zagotowaniu, witamina C upadnie do 35 mg na 100g. Gdyby nie pragniesz kipieć brukselki jak jarzyna przyzwoicie istnieje pomnieć, że najlepiej istnieje ich aż no tak parą przetargu w no tak odrobinę wody jak owo względne, kapusta brukselska są przystępne za sprawą pełny rok; jakkolwiek są one w najlepszym odkąd jesieni do początku wiosenki, gdy są u zenitu ich roślinności. To znaczy silna przesiać wewnątrz ich zdrowotność czyli stąd kochasz kapusta brukselska niejakie istnieje wierne: będzie raz po raz żywności dobre-dla-ciele, które istnieje przeróżne w białka oraz niskiej zawartości tłuszczu oraz kalorii.